多选题

下面哪些是齐步走的动作要领（ ）。

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左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作

上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节

两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服或者冬常服最下方衣扣约5厘米（着夏常服时，高于内腰带扣中央约5厘米；着作训服时，与外腰带扣中央同高） ，离身体约30厘米

向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米

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