单选题

有关产褥期保健操，下列描述正确的是：

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穿随体及弹性好的衣裤

仰卧位，双手放于腹部，深吸气，胸廓抬起，呼气

进行缩肛与放松动作

双腿轮流上举与并举，与身体呈30°角

跪姿，双膝分开，双手平放床上，肩肘垂直，做腰部左右摆动

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